Dicas contra a onda de calor: veja o que é falso ou verdadeiro

Jornalismo

21.11.2023 - 16h09

João Pessoa - PB

Com a onda de calor que atravessa o país — com temperaturas 5°C acima dos valores médios — têm circulado nas redes sociais posts e vídeos que trazem dicas de prevenção para diminuir os efeitos do clima, a exemplo de beber água com limão e uma pitada de sal. Não há comprovação científica de que essa medida ajude. Mas há recomendações corretas também.

Por WhatsApp, leitores da Lupa sugeriram que esse conteúdo fosse analisado. Confira a seguir o trabalho de verificação:

Vamos prevenir qualquer situação com nosso corpo! Vamos beber água com limão e uma pitada de sal para recuperar os eletrólitos que perdemos ao suar!. [...]

– Trecho de post que circula no WhatsApp

Falso

Beber água com aditivos, suplementos alimentares e outras receitas mirabolantes não são recomendações válidas, segundo a professora da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (FCM-MG) Caroline Mésseder, que também integra a Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM). "Algumas receitas são exageradas e desprovidas de embasamento científico, como a ingestão de água com limão, líquidos com sal, açúcar ou outros aditivos", diz.

De acordo com as orientações do Ministério da Saúde, a hidratação é fundamental nesse período de onda de calor. As recomendações são aumentar a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo que a pessoa não tenha sede; evitar bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar, a exemplo de refrigerantes; e fazer refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

De preferência! Vamos ajudar a prevenir!!! Vamos ter cuidado com nossas crianças, gente do 3º. idade, pessoas com problemas cardíacos, pessoas epilépticas, pessoas com insuficiência renal, hipertensos!!

– Trecho de post que circula no WhatsApp

Verdadeiro

Em seu site, o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) esclarece que, sem tomar as devidas precauções, o calor extremo pode causar insolação, levando à morte. Bebês, crianças, mulheres grávidas, pessoas doentes e idosos são os mais vulneráveis. "O corpo das crianças tem mais dificuldade em regular a temperatura do que o dos adultos e, por isso, meninas e meninos dependem dos adultos para ajudar a protegê-los do calor", reforça.

O cardiologista Leopoldo Piegas, do Hospital do Coração (Hcor), afirma, no site da instituição, que as pessoas obesas, diabéticas e portadoras de algum problema cardiovascular fazem parte do grupo de maior risco e são as mais propensas a sofrer com as altas temperaturas. "As altas temperaturas causam dores de cabeça, desconforto, desidratação, cansaço e podem aumentar o risco de morte precoce por problemas cardiovasculares”, explica.

Piegas alerta ainda que pessoas hipertensas precisam controlar a pressão arterial com frequência e ficarem atentas à tendência natural do corpo de baixar a pressão no calor.

Além da água, [comer] alimento fresco de manhã, [...] comer fruta, levar fruta, banana pro serviço, [...] refeição com mais saladas, evitar alimentos com gordura e evitar alimentos que demorem em fazer a digestão, principalmente as carnes. [...]